【カーブス】3週間目を終えて

カーブスに通い始めて3週間が経過しました。

通った回数は、1週目は2回（いずれも母と一緒に）、2週目＆3週目は3回（母とは2回一緒に）の合計8回。

3週目は、母も1人で行けるようになりました。

ジム内の写真撮影は控えているので、簡単に流れを説明します。

カーブス到着から帰るまでの流れ

カーブスに到着してから帰るまでの流れをさくっと紹介します。

こんな感じです。

うちの母は最初の週だけチェックイン＆チェックアウトで戸惑ってましたが、慣れました。

トレーニングが終わったら、スタンプカードを押します。

原始的な感じがしますが、これ地味に達成感あります。

個人的には好きです。

カーブスのトレーニングの負荷具合は？

私は現在33歳ですが、そこまで負荷は強くない感じです。

カーブスのマシンは全て「油圧式」となっており、利用者の動かすスピードに合わせて負荷が変わります。

早く動かすと負荷は強くなり、ゆっくり動かすと負荷は弱くなります。

自分の体力や体調に合わせて負荷を変えられるので、良いなと思いました。

私は出来るだけ早く動かすように心がけています。

ちなみに73歳の母は、1週間目＆2週間目はトレーニング後は疲れを感じていたようですが、3週目あたりから「慣れてきた」と言っていました。

腰痛が悩みの母ですが、カーブスで運動した方が痛みが和らぐと言っていました。

あと、運動した後「スッキリする」とも言っていました。

いい感じかな^ ^

体力と筋力がついて、普段の腰痛もましになっていってくれると嬉しいです。

体重や見た目の変化は？通い始めて変わったこと

今のところまだありません(笑)

7月の頭に計測を行うので、そこでどうなっているかが楽しみです。

とはいえ体の変化は3~4ヶ月継続しないと現れないと思うので、気長にいこうと思います。

あと、カーブスに通い始めた時に「たんぱく質」を1日どれくらい摂取出来ているかを計算する表をもらいました。

それを冷蔵庫に貼るようにしていますが、お肉や魚、卵などをこれまでより意識的に食べるようになりました。（母も）

たんぱく質は筋肉を作るために必要な栄養素なので、積極的に摂取していこうと思います。

またぼちぼち経過報告します！